KREVEČIŲ IR BOLIVINĖS BALANDOS SALOTOS

 

salotos 1

Čia iš serijos, kai nuostabų vasaros vakarą oi kaip nesinori ilgai suktis virtuvėje. Ir valgyti bet ko nesinori.

Norisi, kad būtų skanu, sotu ir sveika.

Vakare geriausias maistas yra baltymai ir daržovės. Baltymus atstos bolivinės balandos ir krevetės. Šalia jų guldome bet kokias turimas šviežias daržoves. Aš naudojau salotų lapus ir pomidorus. Manau, labai tiktų ir raudonieji svogūnai, bet neturėjau jų po ranka.

Taigi, kokios penkiolika minučių ir nuostabi vakarienė garuoja ant stalo.

Krevečių ir bolivinės balandos salotos
2 porcijos
0,5 stiklinės bolivinės balandos
300 g šviežių arba šaldytų krevečių
3-4 skiltelės česnako, susmulkinto
keli šaukštai alyvuogių aliejaus
apie 5 valg.š. citrinos sulčių
apie 5 valg.š. laimo sulčių
4 valg.š. supjaustytų petražolės lapelių
pundelis įvairiausių salotų lapų
2 dideli pomidorai
druska ir pipirai
Gaminimas:
1. Bolivinę balandą gerai praplauname, užpilame stikline vandens, truputį pasūdome ir verdame apie 10 minučių, kol išvirs ir išleis uodegėles. Neperverdame!
2. Kol verda balandos, keptuvėje įkaitiname aliejų ir sudedame česnaką. Ant lėtos ugnies pakepame apie 1 minutę. Stebime, kad neperkeptų ir neparuduotų. Sudedame krevetes. Keletą minučių pakepame (jei naudosite šviežias krevetes, kepti reikia keletą minučių ilgiau). Užberiame truputį druskos ir pipirų. Išjungiame ugnį, užpilame citrinos ir laimo sulčių ir užbarstome petrožoles. Gerai išmaišome.
3. Į dubenį dedame bolivines balandas,  plėšytus salotų lapus, supjaustytus pomidorus, suverčiame krevetes su visu padažu iš keptuvės. Jei norisi, šliūkštelim šiek tiek alyvuogių aliejaus. Paragaujame ir jei trūksta, skonį pakoreguojame su citrinų sultimis, pipirais ir druska.
4. Skanaus!

Pasidalinkite su draugais!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kokį skaičių matote? *