Pupelių šokoladainis (brownie)

Šis pupelių šokoladainis yra iš tokių desertų luomo, kuriais mėgautis galima dažnai – visiškai augalinės kilmės, be glitimo, be jokių miltų, be pridėtinio cukraus (jei nedėsite šokolado gabaliukų, kuriuose gali būti cukraus), turintis daug baltymų ir sudėtinių angliavandenių, taip pat vitaminų, mineralų bei skaidulų. Tokių ditirambų retas desertas sulaukia. Toliau skaityti “Pupelių šokoladainis (brownie)”

Raudonųjų lęšių ir bulvių troškinys

Tirštas ir kreminis raudonųjų lęšių ir bulvių troškinys.

Tirštas, kreminis, skanus ir sotus. Taip, tai raudonųjų lęšių ir bulvių troškinys, prie kurio gamybos nesugaišite daug laiko. O ir naudojami pagrindiniai produktai yra paprasti – raudonieji lęšiai (puikus baltymų šaltinis) ir bulvės. Saldžiosios (batatai) ir paprastos. Toliau skaityti “Raudonųjų lęšių ir bulvių troškinys”

Avinžirnių blyneliai

Avinžirnių blyneliai su daržovėmis ir pievagrybiais.

Avinžirnių blyneliai yra greitai paruošiamas ir sotus patiekalas. Tešlai paruošti prireiks vos kelių ingridientų. Avinžirnių miltų, druskos, vandens ir aliejaus. Tai yra baziniai ingridientai, o papildomai galima dėti bet kokių mėgstamų priedų (kario milteliai, čili, citrinos sultys, smulkinti svogūnai, česnakai ir kt.). Toliau skaityti “Avinžirnių blyneliai”

Orkaitėje keptos daržovės su grikiais

Orkaitėje keptos daržovės su grikiais yra labai paprastas, bet skanus ir sveikas patiekalas pietums ar vakarienei. Orkaitėje keptos daržovės būna sodraus skonio, grikiai suteikia sotumo, o viską apjungia balzamiko kremas. Toliau skaityti “Orkaitėje keptos daržovės su grikiais”

Veganiškas piemenėlių pyragas

Tradiciškai piemenėlių pyragas kepamas iš mėsos ir daržovių, padengtų bulvių koše. Bet juk nebūtina naudoti mėsą 🙂 Šis pyragas visiškai augalinis – baltymus atstoja žalieji ar juodieji lęšiai ir portabello grybai. Vietoje šių grybų puikiai tiktų bet kokie kiti grybai, ypač skanu miško grybai ar tiesiog paprastieji pievagrybiai. Toliau skaityti “Veganiškas piemenėlių pyragas”

Kalėdinis džiovintų vaisių pyragas

Brandintas Kalėdinis džiovintų vaisių pyragas

Sunkus, drėgnas, pilnas skaniausių Kalėdinių aromatų ir sodraus skonio. Šį Kalėdinį džiovintų vaisių pyragą galimą išsikepti likus geram mėnesiui iki švenčių ir palikti brandintis kas dvi ar savaitę sudrėkinant brendžiu. Bet galima jį išsikepti ir likus mažiau laiko iki Kalėdų – pyragas bet kokiu atveju iškepa labai skanus na, tik bus mažiau subrendęs 🙂 Toliau skaityti “Kalėdinis džiovintų vaisių pyragas”

Veganiška bananų duona

Veganiška bananų duona, papuošta perpjautu bananu.

Tikriausiai nėra paprastesnio ir greičiau paruošiamo kepinio nei veganiška bananų duona. Pakanka dešimties minučių, kad ši duona atsidurtų orkaitėje. Kai virtuvėje gulintys bananai pasidengia rudais taškeliais, suprantu, kad jau pats laikas kepti bananų duoną. Juk kuo bananai labiau prinokę, tuo skanesnė ir sodresnio skonio bananų duona. Toliau skaityti “Veganiška bananų duona”

Keptų paprikų ir pupelių užtepėlė

Raudonos spalvos užtepėlė, paruošta iš keptųn paprikų, raudonųjų pupelių ir graikinių riešutų.

Tai viena skaniausių mano užtepėlių! Pagaminama labai lengvai ir paprastai, bet savo skoniu nustebins ne tik jus pačius, bet ir svečius. Kiekvieną kartą darydama šią keptų paprikų ir pupelių užtepėlę turiu stipriai susitvardyti, kad iš karto visos nesuvalgyčiau 🙂 Toliau skaityti “Keptų paprikų ir pupelių užtepėlė”

Kepto moliūgo ir raudonųjų lęšių sriuba

Trinta moliūgų ir raudonųjų lęšių sriuba, pagardinta apkeptomis moliūgo sėklomis.

Moliūgai yra nuostabi daržovė! Iš vieno moliūgo ohoho kiek visko galima prigaminti. Šį kartą noriu pasidalinti kiek kitokia, nei įprasta, sriuba – kepto moliūgo ir raudonųjų lęšių sriuba. Toliau skaityti “Kepto moliūgo ir raudonųjų lęšių sriuba”

Greitas raudonųjų lęšių troškinys

Raudonuju lesšių troškinys su bulvėmis, morkomis ir lapiniais kopūstais (kale).

Greitas raudonųjų lęšių troškinys yra pats populiariausias ir mėgstamiausias mūsų šeimoje. Šis receptas gimė, kad vaikai buvo dar visai maži. Paruošiamas labai greitai plius yra maistingas, sotus, pilnas naudingų maistinių medžiagų ir skaidulų . Be to, labai universalus. Raudonieji lęšiai eina kaip pagrindinė bazė ir paskui bet kokios turimos ar mėgstamos daržovės. Greitam raudonųjų lęšių troškiniui naudoju būtent raudonuosius lęšius, nes verdant jie sukrenta ir troškiniui suteikia kreminės tekstūros, atrodo, tarsi būtų sutrinti. Kartu su lęšiais virdamos daržovės išlaiko savo formą, tad yra ir ką pakramtyti. Toliau skaityti “Greitas raudonųjų lęšių troškinys”